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长期熬夜的9大危害 山东乐陵荣子荣振华
楼主
 

长期熬夜的9大危害 山东乐陵荣子荣振华2018-10-27 20:51

长期熬夜的9大危害

山东乐陵荣子
荣振华

科学合理的作息规律,有助于身心的健康。如果经常不注意休息、经常熬夜、睡眠不足、或者睡眠质量差,第二天就会精神困乏、精神萎靡,所以熬夜对于身心健康有很大影响,以下是熬夜的7种危害,你都知道吗?

一、发胖

一些睡眠严重不足的人,特别是睡眠少于七个小时的人,更容易发胖。因为睡眠不足,使人体内分泌更多的激素,让人产生饥饿感,同时进食更多,所以导致肥胖的发生。

二、糖尿病

如果经常熬夜的人,其患糖尿病的机率多于睡眠规律的人,如果一个人每天的睡眠时间少于五个小时,那么他发生糖尿病的机率是正常人的两倍以上。

三、心脏病

作息不规律或熬夜的人,更容易引发心脏病。有研究证明,每天睡眠时间不足五个小时的人,其心脏病的发病率比正常休息的人高出45%-50%以上。

四、血压升高

经常熬夜以及睡眠不足,会产生睡眠障碍症,引起慢性的血压升高,睡眠障碍症越严重,血压越高。

五、交通事故

有报告显示,很多高速公路上发生的交通事故、严重的车祸,都是因为司机的睡眠不足导致的,所以睡眠不足的人开车,会对生命造成很大危害。

六、抑郁症

睡眠不足的人容易患精神上的疾病,患上抑郁症的机率更高,一般精神疾病的人都有酗酒的习惯,经常熬夜和睡眠不足的人还容易产生自卑感。

七、儿童行为障碍

如果儿童熬夜、睡眠不足或睡眠质量差,会导致行为障碍。儿童正在长身体的时候,他们大部分时间需要在睡眠中度过,当休息不好时,会影响身体的发育,从而产生行为理障碍,如注意力不集中、精神萎靡等等。

总的来说,睡眠不足对身体的危害很多,我们要养成良好的作息习惯。在条件允许的情况下,尽早上床休息,保证充足的睡眠。

第八:长期熬夜 会导致----过劳死

前两天,一名清华大学生死在浴室里,因为连续熬夜四天。每年过劳死的大军60万。很多都与熬夜有关。

第九:牙疼、舌头疼、眼疼、长疖子、痔疮、腰酸疼痛等等疾病都与熬夜有关。

(网友 rhh_000 供稿)



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